Antrenman Sonrasında Nasıl Beslenilir?
Spor yapan kişilerin beslenmeleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin ayrılmaz bir bütün olduğunu bilmelisiniz. Depolanmış bir glikoz formu olan glikojen, egzersiz sırasında ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamak için kullanılır. Ayrıca kastaki bazı proteinler egzersiz sırasında parçalanır ve deforme olur. Antrenman sonrası yemek planı antrenman performansınızı iyileştirecek ve sağlığınızı geliştirecektir. Egzersiz ... Read More